6.5 km | 00:39:40 | 06:06/km日期: 2020-03-25 18:16 - 平均心率: 129 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 06'03" / 06'01" / 06'11" / 06'21" / 06'12" / 05'38" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'10" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'11" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'12" (+00'35") | 503 / 6503 |
傍晚的小飛蚊真多,就跑慢一點,保持低心率,用鼻子吸氣,但一個不小心,嘴巴微張就賞你一隻補充蛋白質
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
235.29 km 母子鱷魚 藍色跟上來 累積 :
853.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'01" | 00:12'04" |
3 | 06'11" | 00:18'15" |
4 | 06'21" | 00:24'36" |
5 | 06'12" | 00:30'48" |
6 | 05'38" | 00:36'26" |
6.5 | 06'13" | 00:39'34" |