14.4 km | 01:37:19 | 06:45/km日期: 2020-03-22 06:24 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 熱了 - 平均心率: 159 - 卡路里: 777 Cal - 總步數: 17998 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C
Pace: 06'49" / 06'35" / 06'35" / 06'46" / 06'45" / 06'40" / 06'38" / 06'43" / 06'27" / 07'38" / 06'50" / 07'11" / 06'42" / 06'32" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'48" (+00'25") | 1004 / 1004 | 185 / 79 |
2 | | 06'31" (+00'08") | 1007 / 2012 | 185 / 82 |
3 | | 06'33" (+00'10") | 1002 / 3015 | 186 / 81 |
4 | | 06'44" (+00'21") | 1002 / 4018 | 185 / 79 |
5 | | 06'44" (+00'21") | 1010 / 5028 | 185 / 80 |
6 | | 06'35" (+00'12") | 1001 / 6030 | 184 / 82 |
7 | | 06'39" (+00'16") | 1005 / 7035 | 183 / 81 |
8 | | 06'39" (+00'16") | 1009 / 8045 | 183 / 82 |
9 | | 06'23" | 1008 / 9053 | 185 / 84 |
10 | | 07'34" (+01'11") | 1007 / 10061 | 178 / 74 |
11 | | 06'47" (+00'24") | 1005 / 11066 | 185 / 79 |
12 | | 07'07" (+00'44") | 1006 / 12072 | 185 / 75 |
13 | | 06'42" (+00'19") | 1001 / 13074 | 186 / 79 |
14 | | 06'30" (+00'07") | 1002 / 14076 | 187 / 81 |
15 | | 05'58" | 399 / 14476 | 187 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
135.23 km 母子鱷魚 白Y拖跟上來勁速 累積 :
1135.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'35" | 00:13'24" |
3 | 06'35" | 00:19'59" |
4 | 06'46" | 00:26'45" |
5 | 06'45" | 00:33'30" |
6 | 06'40" | 00:40'10" |
7 | 06'38" | 00:46'48" |
8 | 06'43" | 00:53'31" |
9 | 06'27" | 00:59'58" |
10 | 07'38" | 01:07'36" |
11 | 06'50" | 01:14'26" |
12 | 07'11" | 01:21'37" |
13 | 06'42" | 01:28'19" |
14 | 06'32" | 01:34'51" |
14.4 | 06'10" | 01:37'19" |