俞大偉 2014/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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7.3 km | 00:48:26 | 06:37/km

日期: 2014-09-08 17:31 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 06'12" / 06'09" / 05'56" / 06'27" / 07'17" / 07'19" / 06'58" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'21")

06'09" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'17")

05'55"

1000 / 3000

4

06'26"

(24'43")

06'26" (+00'31")

1000 / 4000

5

07'17"

(32'01")

07'17" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

赤足訓練，後來覺得狀況還不錯，所以在附近的農村小路又加碼了2.3km。

9月累積里程 : 318.75 km

Barefoot 累積 : 1144.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

陳信安, 劉康全和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'09"	00:12'21"
3	05'56"	00:18'17"
4	06'27"	00:24'44"
5	07'17"	00:32'01"
6	07'19"	00:39'20"
7	06'58"	00:46'18"
7.3	07'04"	00:48'26"

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