9.5 km | 00:54:15 | 05:42/km日期: 2020-03-22 11:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 05'39" / 05'20" / 05'20" / 05'26" / 05'31" / 05'35" / 06'04" / 06'43" / 06'18" / 06'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'49" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+00'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'18" (+00'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'36" (+01'17") | 501 / 9501 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
117.03 km 母子鱷魚 第三代人字拖 累積 :
5910.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'20" | 00:10'59" |
3 | 05'20" | 00:16'19" |
4 | 05'26" | 00:21'45" |
5 | 05'31" | 00:27'16" |
6 | 05'35" | 00:32'51" |
7 | 06'04" | 00:38'55" |
8 | 06'43" | 00:45'38" |
9 | 06'18" | 00:51'56" |
9.5 | 06'38" | 00:55'16" |