4.5 km | 00:25:14 | 05:36/km日期: 2020-03-19 20:08 - 平均心率: 130 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 200
Pace: 04'41" / 05'36" / 05'34" / 06'10" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+00'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'09" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'23" (+01'43") | 505 / 4505 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 325.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 05'36" | 00:10'17" |
3 | 05'34" | 00:15'51" |
4 | 06'10" | 00:22'01" |
4.5 | 06'19" | 00:25'13" |