sinsic 2020/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

sinsic 新竹
ID 252308

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2.2 km | 00:15:07 | 06:47/km

日期: 2020-03-11 22:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'34" / 06'25" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'57")

06'25"

1000 / 2000

3

02'09"

(15'07")

09'35" (+03'10")

225 / 2225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 24.42 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'25"	00:12'59"
2.2	09'45"	00:15'11"

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