9.3 km | 00:54:14 | 05:49/km日期: 2020-03-11 19:23 - 天氣: 涼涼的天卻不是我的天 - 平均心率: 187 - 卡路里: 519 Cal - 總步數: 10308 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 06'06" / 05'54" / 05'51" / 05'43" / 05'23" / 05'31" / 05'36" / 05'45" / 05'51" / 08'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" (+00'21") | 3001 / 3001 | 187 / 89 |
2 | | 05'38" | 3001 / 6003 | 191 / 92 |
3 | | 05'51" (+00'13") | 3001 / 9004 | 191 / 89 |
4 | | 05'51" (+00'13") | 298 / 9303 | 186 / 91 |
#新竹路跑社。新竹之新
#規律跑者W5D3
#右膝後方不舒服
#一直想著週日如何跑~真無聊
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
431.05 km SAUCONY 東京限定版KINVARA10#8 累積 :
1006.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'54" | 00:12'00" |
3 | 05'51" | 00:17'51" |
4 | 05'43" | 00:23'34" |
5 | 05'23" | 00:28'57" |
6 | 05'31" | 00:34'28" |
7 | 05'36" | 00:40'04" |
8 | 05'45" | 00:45'49" |
9 | 05'51" | 00:51'40" |
9.3 | 08'27" | 00:54'14" |