9.2 km | 05:55:01 | 38:37/km日期: 2020-03-07 10:25 - 總爬升: 544 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 1815 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 34'29" / 54'14" / 56'16" / 44'54" / 46'36" / 77'25" / 54'01" / 57'35" / 32'26" / 16'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 30'42" (+11'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 43'19" (+24'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 47'45" (+28'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 45'00" (+26'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 37'11" (+18'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'00" | 1000 / 6000 |
7 | | 45'25" (+26'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 57'34" (+38'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 25'57" (+06'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'04" | 190 / 9190 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 244.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 34'29" | 00:34'29" |
2 | 54'14" | 01:28'43" |
3 | 56'16" | 02:24'59" |
4 | 44'54" | 03:09'53" |
5 | 46'36" | 03:56'29" |
6 | 77'25" | 05:13'54" |
7 | 54'01" | 06:07'55" |
8 | 57'35" | 07:05'30" |
9 | 32'26" | 07:37'56" |
9.2 | 16'05" | 07:41'00" |