10.1 km | 01:27:14 | 08:38/km日期: 2020-03-07 07:51 - 地點: 水湳中央公園-環中路-文修公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 09'20" / 06'22" / 06'50" / 06'55" / 08'53" / 10'57" / 08'48" / 07'06" / 07'32" / 123'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'36" (+03'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'49" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'54" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'53" (+02'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'56" (+04'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'47" (+02'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'06" (+00'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'32" (+01'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'46" (+06'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'02" (+07'40") | 104 / 10104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
117.66 km 迪卡儂 KALENJI KIPRUN KS LIGHT 累積 :
574.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'20" | 00:09'20" |
2 | 06'22" | 00:15'42" |
3 | 06'50" | 00:22'32" |
4 | 06'55" | 00:29'27" |
5 | 08'53" | 00:38'20" |
6 | 10'57" | 00:49'17" |
7 | 08'48" | 00:58'05" |
8 | 07'06" | 01:05'11" |
9 | 07'32" | 01:12'43" |
10.1 | 11'08" | 01:25'02" |