賴銘舜 2014/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

賴銘舜新北市
ID 3347

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5.2 km | 00:30:28 | 05:53/km

日期: 2014-09-03 05:42 - 地點: 彩虹河濱 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'38" / 06'53" / 05'59" / 05'04" / 05'04" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'36" (+01'35")

1002 / 1002

2

06'57"

(13'35")

06'53" (+01'52")

1009 / 2012

3

06'05"

(19'40")

05'57" (+00'56")

1019 / 3032

4

05'08"

(24'48")

05'03" (+00'02")

1013 / 4045

5

05'03"

(29'51")

05'01"

1004 / 5049

6

00'37"

(30'28")

04'52"

126 / 5176

慶祝彩虹晨跑團滿一週年, 過來湊個熱鬧

9月累積里程 : 250.55 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jackal, Winnie Lee 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'53"	00:13'31"
3	05'59"	00:19'30"
4	05'04"	00:24'34"
5	05'04"	00:29'38"
5.2	04'43"	00:30'28"

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