奕禎(Philip) 2014/08/30 訓練日誌

奕禎(Philip) 苗栗
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奕禎(Philip)

10.0 km | 00:59:49 | 05:58/km

日期: 2014-08-30 17:59 - 地點: 經國路 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 04'51" / 05'00" / 06'09" / 05'40" / 06'10" / 05'40" / 05'10" / 05'21" / 06'09" / 04'51" / 04'29" / 63'20" /

苗栗

奕禎(Philip)

跑完變輕了！

留言

昨天抽筋的傷，讓我膝蓋裡面痛，跑的斷斷續續。
今天撐到10k，一小時內。一樣很累！
痛苦是會習慣的。

8月累積里程 : 81.52 km

Mizuno Rider 17 累積 : 341.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

OAblack, 賴銘舜和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'00"	00:09'51"
3	06'09"	00:16'00"
4	05'40"	00:21'40"
5	06'10"	00:27'50"
6	05'40"	00:33'30"
7	05'10"	00:38'40"
8	05'21"	00:44'01"
9	06'09"	00:50'10"
10	04'51"	00:55'01"
11	04'29"	00:59'30"
11.0	17'52"	00:59'49"

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