ricky tseng 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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2.0 km | 00:20:48 | 10:17/km

日期: 2020-03-07 16:46 - 平均心率: 114 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 2618 - 平均步頻: 242 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 10'38" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'39"

(10'39")

10'34"

1006 / 1006

242 / 38

2

00'09"

(10'48")

09'48"

15 / 1022

240 / 42

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.58 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

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KALZRR 殺手運動愉快

2020-03-07 22:04 ·

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楊志雄運動愉快

2020-03-08 07:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
1.0	10'53"	00:10'48"

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