samuel 2020/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
ID 45043

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1.2 km | 00:07:14 | 06:14/km

日期: 2020-03-03 16:57 - 平均心率: 132 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 52%

Pace: 06'56" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

00'54"

(07'14")

05'36"

161 / 1161

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.55 km

BROOKS GHOST 12 累積 : 740.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, SWAN 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.2	05'39"	00:07'51"

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