Han 2020/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Han 雲林
ID 110328

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132.2 km | 05:07:24 | 25.8 km/h

日期: 2020-02-27 09:18 - 總爬升: 551 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 2756 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'23"

(14'23")

20.93 (-12.10)

5000 / 5000

2

10'50"

(25'14")

27.69 (-5.34)

5000 / 10000

3

09'57"

(35'11")

30.25 (-2.78)

5000 / 15000

4

11'09"

(46'20")

27.07 (-5.96)

5000 / 20000

5

09'09"

(55'30")

33.03

5000 / 25000

展開計圈分析

雲林

Han

·

環島DAY2 高雄85大樓->屏東滿州

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 596.80 km

MERIDA SCULTURA 4000

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳嘉祥, 廖大諄和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

呂理用早安！環島旅遊騎車愉快！
旅途順利快樂！

2020-02-29 06:16 ·

1 個人推

吳慧玲環島旅行愉快👍🏻。。。

2020-02-29 16:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	1.0 %
2	10.6	-0.2 %
3	12.7	1.0 %
4	23.7	-0.5 %
5	17.0	1.6 %
6	29.0	-0.7 %
7	24.0	1.0 %
8	15.5	1.0 %
9	19.8	0.0 %
10	24.3	1.0 %
11	25.9	1.0 %
12	23.1	1.0 %
13	33.3	-0.1 %
14	30.8	1.0 %
15	19.6	1.0 %
16	27.3	-1.1 %
17	3.5	1.0 %
18	24.3	-0.2 %
19	31.9	-0.2 %
20	28.8	1.0 %
21	34.0	1.8 %
22	31.9	1.5 %
23	33.3	-0.4 %
24	32.7	-1.2 %
25	32.1	-0.2 %
26	28.8	-0.2 %
27	21.2	1.3 %
28	7.1	-0.9 %
29	24.8	-0.4 %
30	1.0	1.2 %
31	16.3	-0.7 %
32	25.7	-0.1 %
33	33.6	1.0 %
34	32.7	-0.1 %
35	33.6	-0.2 %
36	23.8	1.0 %
37	28.3	-0.1 %
38	20.7	-0.3 %
39	32.1	2.8 %
40	33.6	1.0 %
41	31.3	1.0 %
42	23.5	1.0 %
43	30.0	1.0 %
44	36.0	1.0 %
45	33.6	1.0 %
46	32.1	1.0 %
47	6.9	-0.6 %
48	34.3	-0.8 %
49	3.3	1.3 %
50	31.6	1.0 %
51	29.3	3.0 %
52	35.0	-1.7 %
53	32.4	1.8 %
54	34.0	-0.9 %
55	31.9	1.2 %
56	30.8	-0.7 %
57	30.8	1.2 %
58	29.0	1.3 %
59	30.3	-0.9 %
60	32.7	-0.6 %
61	27.1	-2.0 %
62	30.5	-0.6 %
63	30.5	-0.2 %
64	31.0	1.4 %
65	29.3	-1.0 %
66	3.0	1.2 %
67	30.0	1.6 %
68	28.6	-0.9 %
69	27.3	-2.4 %
70	27.9	2.0 %
71	21.6	2.1 %
72	29.5	-1.9 %
73	28.6	1.6 %
74	27.9	2.2 %
75	26.7	2.0 %
76	33.0	-1.3 %
77	23.1	2.6 %
78	26.5	2.0 %
79	27.7	-1.2 %
80	28.1	-1.3 %
81	29.3	2.4 %
82	27.1	1.5 %
83	32.1	-2.7 %
84	29.0	1.2 %
85	30.3	-1.0 %
86	28.3	-0.8 %
87	1.8	1.6 %
88	25.5	-1.1 %
89	24.8	2.2 %
90	26.7	1.2 %
91	25.0	1.8 %
92	25.4	1.4 %
93	25.7	2.0 %
94	31.9	-0.9 %
95	36.4	-0.8 %
96	27.9	-1.0 %
97	25.4	1.2 %
98	29.3	-0.7 %
99	26.5	1.3 %
100	3.0	1.2 %
101	31.9	-2.0 %
102	21.8	2.8 %
103	24.8	-1.7 %
104	22.8	-0.7 %
105	22.6	-0.4 %
106	20.9	2.0 %
107	22.9	1.5 %
108	22.2	-1.9 %
109	23.7	1.7 %
110	22.5	1.8 %
111	24.7	-1.0 %
112	21.7	-0.9 %
113	2.4	1.5 %
114	2.0	5.9 %
115	15.6	2.8 %
116	12.8	4.2 %
117	18.8	-1.7 %
118	23.7	-3.9 %
119	26.3	-4.0 %
120	21.7	-3.6 %
121	30.5	-5.6 %
122	20.9	1.7 %
123	21.2	1.8 %
124	21.8	3.6 %
125	27.7	-1.9 %
126	25.4	1.8 %
127	24.8	2.2 %
128	24.7	1.4 %
129	22.0	1.0 %
130	21.2	1.7 %
131	19.7	1.6 %
132	3.3	1.4 %
132.2	15.5	-1.0 %

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