1.4 km | 00:05:39 | 04:05/km日期: 2020-02-20 05:23 - 地點: 三體 - 天氣: 小冷 - 平均心率: 168 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%
Pace: 04'04" / 04'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" | 400 / 400 |
2 | | 04'07" (+00'08") | 397 / 798 |
3 | | 04'07" (+00'08") | 402 / 1200 |
4 | | 04'07" (+00'08") | 182 / 1382 |
和魔王跟上小廖的100秒
但沒多久左後大腿有拉到筋的樣子
痛痛的,3圈半不多說立馬下課
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
251.19 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 :
1703.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
1.4 | 04'08" | 00:05'39" |