周家吉 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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5.2 km | 00:29:35 | 05:42/km

日期: 2020-02-18 18:15 - 平均心率: 130 - 卡路里: 320 Cal

Pace: 05'55" / 05'34" / 05'39" / 06'00" / 05'36" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 338.88 km

ㄚ拖寶藍色累積 : 1386.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Matt, 李春興和其他 11 人說推

·

陳榮興早安夜跑愉快

2020-02-19 09:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'34"	00:11'29"
3	05'39"	00:17'08"
4	06'00"	00:23'08"
5	05'36"	00:28'44"
5.2	04'51"	00:29'35"

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