Andy Lin彬哥 2014/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:28:08 | 05:25/km

日期: 2014-08-27 06:12 - 地點: 東光園路經復興南路大智路繞回樂業路口 - 天氣: 晴 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'40" / 05'11" / 05'09" / 05'20" / 05'11" / 08'27" /

今日本來想全程用6分速來練跑,第1K有看到6分速,但第2K到第5K已慢慢熱開了,自然而然就會加一點速度,所以今日平均配速仍在5:30內,希望星期六有這種成績出現~~~GO

8月累積里程 : 241.39 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

amy烏龜快跑, 施靜宇和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

Cheng(大衛精工） Andy哥～讚啦！

2014-08-27 13:01 ·

Andy Lin彬哥感謝各位大大的鼓勵~~~

2014-08-27 14:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'11"	00:10'51"
3	05'09"	00:16'00"
4	05'20"	00:21'20"
5	05'11"	00:26'31"
5.3	05'11"	00:28'08"

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