11.3 km | 00:53:18 | 04:43/km日期: 2020-02-12 18:33 - 總爬升: 242 m - 地點: 老路線 - 天氣: 夜 - 平均心率: 160 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 9880 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
Pace: 05'23" / 04'59" / 04'59" / 05'05" / 04'50" / 04'44" / 04'27" / 04'32" / 04'30" / 04'17" / 04'11" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'21" (+01'11") | 1008 / 1008 | 179 / 103 |
2 | | 04'56" (+00'46") | 1007 / 2016 | 182 / 110 |
3 | | 04'57" (+00'47") | 1004 / 3020 | 183 / 109 |
4 | | 05'03" (+00'53") | 1005 / 4026 | 182 / 108 |
5 | | 04'54" (+00'44") | 1005 / 5031 | 183 / 110 |
6 | | 04'42" (+00'32") | 1003 / 6035 | 183 / 115 |
7 | | 04'26" (+00'16") | 1000 / 7036 | 186 / 120 |
8 | | 04'32" (+00'22") | 1009 / 8045 | 188 / 117 |
9 | | 04'28" (+00'18") | 1005 / 9051 | 187 / 119 |
10 | | 04'14" (+00'04") | 1000 / 10051 | 189 / 124 |
11 | | 04'10" | 1010 / 11062 | 192 / 124 |
12 | | 04'12" (+00'02") | 280 / 11343 | 194 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
264.90 km ![](images/shoe.png)
address addzero 累積 :
344.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 04'59" | 00:10'22" |
3 | 04'59" | 00:15'21" |
4 | 05'05" | 00:20'26" |
5 | 04'50" | 00:25'16" |
6 | 04'44" | 00:30'00" |
7 | 04'27" | 00:34'27" |
8 | 04'32" | 00:38'59" |
9 | 04'30" | 00:43'29" |
10 | 04'17" | 00:47'46" |
11 | 04'11" | 00:51'57" |
11.3 | 04'48" | 00:53'18" |