白大為 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

白大為彰化
ID 312093

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9.2 km | 00:42:33 | 04:38/km

日期: 2020-02-09 16:51 - 平均心率: 140 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 04'50" / 04'42" / 04'38" / 04'40" / 04'39" / 04'34" / 04'36" / 04'35" / 04'33" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'31")

04'41" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'38"

(14'10")

04'38" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'40"

(18'50")

04'40" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'38"

(23'28")

04'38" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

白大為

·

趕著上桌吃飯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 141.22 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 1278.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 張景富和其他 12 人說推

·

張清榮傍晚安，假期運動愉快，加油，請注意保暖哦

2020-02-09 18:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'42"	00:09'32"
3	04'38"	00:14'10"
4	04'40"	00:18'50"
5	04'39"	00:23'29"
6	04'34"	00:28'03"
7	04'36"	00:32'39"
8	04'35"	00:37'14"
9	04'33"	00:41'47"
9.2	04'32"	00:42'34"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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