Daniel 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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2.1 km | 00:10:09 | 04:56/km

日期: 2020-02-05 19:44 - 地點: 三重運動場 - 天氣: cold - 平均心率: 139 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 05'13" / 04'45" / 03'31" /

穿羽絨衣熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.84 km

Nike turbo 2 小白累積 : 346.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'45"	00:09'58"
2.1	03'29"	00:10'09"

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