百吉... 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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5.9 km | 00:36:35 | 06:09/km

日期: 2019-10-27 10:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 294 Cal

Pace: 06'26" / 06'12" / 05'54" / 05'48" / 05'54" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.42 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'12"	00:12'38"
3	05'54"	00:18'32"
4	05'48"	00:24'20"
5	05'54"	00:30'14"
5.9	06'47"	00:36'35"

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