6.1 km | 00:38:58 | 06:23/km日期: 2020-02-01 16:16 - 平均心率: 183 - 卡路里: 340 Cal - 總步數: 7436 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 54%
Pace: 06'48" / 06'23" / 06'10" / 06'10" / 06'05" / 06'19" / 10'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'32" (+00'19") | 3001 / 3001 | 189 / 80 |
2 | | 06'13" | 3000 / 6002 | 192 / 83 |
3 | | 06'24" (+00'11") | 101 / 6103 | 181 / 85 |
#練習
#右腳中趾會麻
#右大腿暖不夠要小心
#明天試試100
#新竹路跑社。新竹之心
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
310.70 km 母子鱷魚3代 #38小綠綠 累積 :
1002.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'23" | 00:13'11" |
3 | 06'10" | 00:19'21" |
4 | 06'10" | 00:25'31" |
5 | 06'05" | 00:31'36" |
6 | 06'19" | 00:37'55" |
6.1 | 10'06" | 00:38'58" |