Dung-Tai Hsu 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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6.1 km | 00:38:20 | 06:15/km

日期: 2018-09-11 19:18 - 地點: 市政府 - 平均心率: 153 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'33" / 06'03" / 06'10" / 06'00" / 06'16" / 06'10" / 08'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 28.71 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'03"	00:12'36"
3	06'10"	00:18'46"
4	06'00"	00:24'46"
5	06'16"	00:31'02"
6	06'10"	00:37'12"
6.1	08'50"	00:38'20"

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