3.0 km | 00:13:49 | 04:34/km日期: 2020-01-29 19:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 58%
Pace: 05'05" / 04'27" / 04'16" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+01'07") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'55" (+00'47") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'47" (+00'39") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'31" (+00'23") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'18" (+00'10") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'26" (+00'18") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'08" | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'57" | 221 / 3021 |
休息後，再跑三公里，旁邊有個速度差不多的跑友，跟了幾圈，然後最後幾圈再加速，結果手錶第七圈沒叫，一看錶已經超過三公里，不想多跑，趕快停...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
166.23 km 
母子鱷魚 丫拖3代淺紫 累積 :
1016.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'27" | 00:09'32" |
| 3 | 04'16" | 00:13'48" |
| 3.0 | 01'32" | 00:13'50" |
留言 
展開計圈分析
