Chih Ming Hung 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
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10.3 km | 00:59:17 | 05:45/km

日期: 2020-01-27 06:39 - 總爬升: 205 m - 地點: 後備軍人指揮部 - 天氣: 晴朗/涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 742 Cal - 總步數: 10078 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 06'00" / 05'53" / 05'33" / 05'42" / 05'32" / 05'27" / 05'40" / 05'40" / 05'34" / 05'35" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'32")

1002 / 1002

162 / 101

2

05'59"

(12'03")

05'58" (+00'27")

1000 / 2003

168 / 99

3

05'42"

(17'45")

05'41" (+00'10")

1002 / 3005

171 / 102

4

05'46"

(23'31")

05'45" (+00'14")

1001 / 4007

171 / 101

5

05'38"

(29'09")

05'37" (+00'06")

1000 / 5007

173 / 102

展開計圈分析

台中

Chih Ming Hung

晨光序曲

·

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Chih Ming Hung

·

早安！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.49 km

Mizuno Wave Resolute2 累積 : 2404.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Kina Lai 和其他 4 人說推

·

陳果狗早安,初三新年快樂,美好一天✨

2020-01-27 09:19 ·

1 個人推

Yu hung 早安！
新年快樂，鼠年行大運🎉

2020-01-27 10:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'53"	00:11'53"
3	05'33"	00:17'26"
4	05'42"	00:23'08"
5	05'32"	00:28'40"
6	05'27"	00:34'07"
7	05'40"	00:39'47"
8	05'40"	00:45'27"
9	05'34"	00:51'01"
10	05'35"	00:56'36"
10.3	08'46"	00:59'17"

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朋友動態

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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