13.2 km | 01:25:04 | 06:26/km日期: 2020-01-25 05:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%
Pace: 06'50" / 06'50" / 06'39" / 09'10" / 06'36" / 06'15" / 06'23" / 06'05" / 07'01" / 06'34" / 06'03" / 06'14" / 06'06" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'06" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'23" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'34" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'03" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'05" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'06" (+00'03") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'40" | 216 / 13216 |
今天星期六，昨晚太晚睡，凌晨鬧鐘響，掙扎了一下，實在不想睡太少就硬跑，上次看新聞有個男子因長期睡眠不足而中風死亡，我還不想太早掛點，少女非常需要媽媽的支持陪伴，決定睡足至少6小時再說，今天就較晚起床，不跑例行25K了，跑13K也行。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 293.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'50" | 00:13'40" |
| 3 | 06'39" | 00:20'19" |
| 4 | 09'10" | 00:29'29" |
| 5 | 06'36" | 00:36'05" |
| 6 | 06'15" | 00:42'20" |
| 7 | 06'23" | 00:48'43" |
| 8 | 06'05" | 00:54'48" |
| 9 | 07'01" | 01:01'49" |
| 10 | 06'34" | 01:08'23" |
| 11 | 06'03" | 01:14'26" |
| 12 | 06'14" | 01:20'40" |
| 13 | 06'06" | 01:26'46" |
| 13.2 | 06'36" | 01:28'12" |
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