12.3 km | 01:33:29 | 07:36/km日期: 2020-01-25 06:31 - 地點: 鐵支路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 125 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
Pace: 06'28" / 06'13" / 06'24" / 05'52" / 06'11" / 06'10" / 05'56" / 05'53" / 06'44" / 05'43" / 93'25" / 13'57" / 14'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'23" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'11" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'10" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'43" (+01'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'43" | 1000 / 10000 |
11 | | 13'23" (+07'40") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'57" (+08'14") | 1000 / 12000 |
13 | | 14'22" (+08'39") | 301 / 12301 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
426.67 km ![](images/shoe.png)
迪卡濃 越野鞋 累積 :
2170.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'13" | 00:12'41" |
3 | 06'24" | 00:19'05" |
4 | 05'52" | 00:24'57" |
5 | 06'11" | 00:31'08" |
6 | 06'10" | 00:37'18" |
7 | 05'56" | 00:43'14" |
8 | 05'53" | 00:49'07" |
9 | 06'44" | 00:55'51" |
10 | 05'43" | 01:01'34" |
11 | 93'25" | 02:34'59" |
12 | 13'57" | 02:48'56" |
12.3 | 14'23" | 02:53'16" |