Gary Law 2014/08/21 訓練日誌

Gary Law 香港
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Gary Law

10.1 km | 01:06:50 | 06:37/km

日期: 2014-08-21 20:01 - 總爬升: 163 m - 地點: KT - 天氣: 不錯 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'06" / 07'13" / 07'21" / 07'38" / 05'04" / 06'40" / 04'55" / 05'55" / 07'07" / 07'06" / 09'08" /

可惜冇落雨，冇得HH跑衞一，唯有毒自慢跑。

8月累積里程 : 123.47 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 型號累積 : 123.7 km

Android - LGE Nexus 5 上傳 | 10 years ago

新移民, Carol Kwok 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'13"	00:14'19"
3	07'21"	00:21'40"
4	07'38"	00:29'18"
5	05'04"	00:34'22"
6	06'40"	00:41'02"
7	04'55"	00:45'57"
8	05'55"	00:51'52"
9	07'07"	00:58'59"
10	07'06"	01:06'05"
10.1	09'05"	01:06'50"

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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成績 : 02:30:48

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