10.1 km | 01:12:15 | 07:09/km日期: 2014-08-12 13:11 - 總爬升: 253 m - 地點: 劍南山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 68 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'58" / 07'15" / 05'41" / 05'13" / 07'01" / 07'05" / 08'19" / 09'22" / 07'32" / 05'59" / 17'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 68.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 07'15" | 00:14'13" |
3 | 05'41" | 00:19'54" |
4 | 05'13" | 00:25'07" |
5 | 07'01" | 00:32'08" |
6 | 07'05" | 00:39'13" |
7 | 08'19" | 00:47'32" |
8 | 09'22" | 00:56'54" |
9 | 07'32" | 01:04'26" |
10 | 05'59" | 01:10'25" |
10.1 | 17'37" | 01:12'15" |