12.4 km | 01:01:28 | 04:57/km日期: 2020-01-24 07:05 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 949 Cal - 總步數: 11042 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
Pace: 04'57" / 04'34" / 04'38" / 04'57" / 04'47" / 04'50" / 05'11" / 04'58" / 04'49" / 04'46" / 03'51" / 04'56" / 10'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'01" (+00'17") | 1001 / 1001 | 172 / 115 |
2 | | 04'46" (+00'02") | 1034 / 2036 | 175 / 119 |
3 | | 04'44" | 1001 / 3037 | 174 / 120 |
4 | | 04'59" (+00'15") | 1003 / 4041 | 176 / 113 |
5 | | 04'50" (+00'06") | 1000 / 5041 | 177 / 116 |
6 | | 04'55" (+00'11") | 1002 / 6043 | 180 / 112 |
7 | | 05'16" (+00'32") | 1001 / 7045 | 179 / 105 |
8 | | 04'57" (+00'13") | 1002 / 8047 | 181 / 111 |
9 | | 04'55" (+00'11") | 1002 / 9050 | 184 / 109 |
10 | | 04'49" (+00'05") | 1002 / 10053 | 184 / 112 |
11 | | 05'06" (+00'22") | 1002 / 11056 | 182 / 107 |
12 | | 05'04" (+00'20") | 1002 / 12058 | 185 / 106 |
13 | | 04'59" (+00'15") | 350 / 12409 | 181 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 240.13 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'34" | 00:09'31" |
3 | 04'38" | 00:14'09" |
4 | 04'57" | 00:19'06" |
5 | 04'47" | 00:23'53" |
6 | 04'50" | 00:28'43" |
7 | 05'11" | 00:33'54" |
8 | 04'58" | 00:38'52" |
9 | 04'49" | 00:43'41" |
10 | 04'46" | 00:48'27" |
11 | 03'51" | 00:52'18" |
12 | 04'56" | 00:57'14" |
12.4 | 10'19" | 01:01'28" |