7.8 km | 01:09:06 | 08:52/km日期: 2020-01-22 05:09 - 地點: 甜甜圈🥯 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 106 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 09'43" / 09'15" / 09'04" / 09'37" / 09'41" / 10'12" / 06'17" / 08'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'42" (+03'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'15" (+02'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'03" (+02'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'36" (+03'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'41" (+03'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'20" (+03'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'17" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'45" (+01'28") | 791 / 7791 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
207.41 km 亞瑟式 翔走~TJR336-400 累積 :
797.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'43" | 00:09'43" |
2 | 09'15" | 00:18'58" |
3 | 09'04" | 00:28'02" |
4 | 09'37" | 00:37'39" |
5 | 09'41" | 00:47'20" |
6 | 10'12" | 00:57'32" |
7 | 06'17" | 01:03'49" |
7.8 | 08'35" | 01:10'37" |