6.1 km | 00:33:20 | 05:29/km日期: 2020-01-21 19:14 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 6062 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 04'45" / 05'29" / 05'33" / 05'30" / 05'27" / 05'06" / 21'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'08") | 3000 / 3000 | 181 / 99 |
2 | | 05'25" | 3000 / 6000 | 182 / 101 |
3 | | 05'39" (+00'14") | 70 / 6071 | 180 / 98 |
#yy跑團
#拼命升5等
#簡單小跑一下
#我是來抽鞋子的
#新竹路跑社。新竹之新
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
361.43 km SAUCONY 東京限定版KINVARA10#8 累積 :
1006.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 05'29" | 00:10'14" |
3 | 05'33" | 00:15'47" |
4 | 05'30" | 00:21'17" |
5 | 05'27" | 00:26'44" |
6 | 05'06" | 00:31'50" |
6.1 | 21'05" | 00:33'20" |