Rice Tseng 2020/01/19 訓練日誌

Rice Tseng 台北市
ID 14755

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Rice Tseng

全馬 | 03:47:29 | 05:23/km | 第52馬

2020 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	03:47:29
總名次	1148 / 4550
分組名次	205 / 923
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'52")

00:25'52" (+01'54")

00:49'50"

10 km

(00:49'50")

00:23'58"

15 km

(01:14'30")

00:24'40" (+00'42")

00:50'14" (+00'24")

20 km

(01:40'04")

00:25'34" (+01'36")

25 km

(02:04'49")

00:24'45" (+00'47")

00:51'03" (+01'13")

30 km

(02:31'07")

00:26'18" (+02'20")

35 km

(02:58'23")

00:27'16" (+03'18")

00:59'03" (+09'13")

40 km

(03:30'10")

00:31'47" (+07'49")

Finish

(03:47:29)

日期: 2020-01-19 06:00 - 總爬升: 540 m - 地點: 總統府 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2966 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'18"

(11'18")

05'32" (+00'55")

2043 / 2043

14'36"

(25'54")

04'54" (+00'17")

2974 / 5017

04'24"

(30'19")

04'37"

953 / 5971

10'13"

(40'32")

04'48" (+00'11")

2127 / 8098

03'07"

(43'40")

04'56" (+00'19")

633 / 8731

展開計圈分析

左腳磨出大水跑

賽前宣言: Go

賽後評分: 場地有多得180度急迴轉，河濱公園部分路段狹小
給 3 星

1月累積里程 : 205.73 km

adizero adizero takumi sen boost 累積 : 1666.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

John Chen, 劉慶瑞和其他 1 人說推

留言

劉慶瑞恭喜完赛！！

2020-01-19 18:07 ·

John Chen 恭喜高速完賽

2020-01-21 10:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'09"	00:11'07"
3	04'51"	00:15'58"
4	04'54"	00:20'52"
5	05'00"	00:25'52"
6	04'40"	00:30'32"
7	04'46"	00:35'18"
8	04'48"	00:40'06"
9	04'50"	00:44'56"
10	04'54"	00:49'50"
11	04'57"	00:54'47"
12	04'57"	00:59'44"
13	04'52"	01:04'36"
14	05'01"	01:09'37"
15	04'53"	01:14'30"
16	05'41"	01:20'11"
17	05'00"	01:25'11"
18	05'01"	01:30'12"
19	04'50"	01:35'02"
20	05'02"	01:40'04"
21	05'11"	01:45'15"
22	04'51"	01:50'06"
23	04'59"	01:55'05"
24	04'51"	01:59'56"
25	04'53"	02:04'49"
26	05'01"	02:09'50"
27	05'07"	02:14'57"
28	05'21"	02:20'18"
29	05'32"	02:25'50"
30	05'17"	02:31'07"
31	05'24"	02:36'31"
32	05'16"	02:41'47"
33	05'38"	02:47'25"
34	05'30"	02:52'55"
35	05'28"	02:58'23"
36	05'48"	03:04'11"
37	06'20"	03:10'31"
38	06'29"	03:17'00"
39	06'10"	03:23'10"
40	07'00"	03:30'10"
41	06'39"	03:36'49"
42	07'16"	03:44'05"
42.6	05'56"	03:47'29"