Chih Kai Lin 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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10.0 km | 00:56:28 | 05:38/km

日期: 2020-01-01 16:55 - 平均心率: 163 - 卡路里: 843 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 05'55" / 05'45" / 05'33" / 05'41" / 05'43" / 05'39" / 05'36" / 05'37" / 05'33" / 05'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'40")

05'45" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'12")

05'32" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'54")

05'41" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'43"

(28'37")

05'43" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 15.01 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'45"	00:11'40"
3	05'33"	00:17'13"
4	05'41"	00:22'54"
5	05'43"	00:28'37"
6	05'39"	00:34'16"
7	05'36"	00:39'52"
8	05'37"	00:45'29"
9	05'33"	00:51'02"
10	05'25"	00:56'27"
10.0	03'22"	00:56'28"

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朋友動態

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