Taiching lee(DWD) 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
ID 114650

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Taiching lee(DWD)

14.1 km | 01:27:59 | 06:15/km

日期: 2020-01-13 16:48 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1211 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 06'55" / 06'11" / 05'55" / 06'13" / 06'20" / 05'48" / 06'42" / 06'35" / 06'24" / 06'15" / 05'58" / 06'10" / 05'57" / 06'09" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'11"

(13'07")

06'11" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'54"

(19'01")

05'54" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'14")

06'12" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'19"

(31'34")

06'19" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Taiching lee(DWD)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.90 km

亞瑟士 2018翔走藍累積 : 695.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳廣興, Shu-Fen （跑後山）和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'11"	00:13'06"
3	05'55"	00:19'01"
4	06'13"	00:25'14"
5	06'20"	00:31'34"
6	05'48"	00:37'22"
7	06'42"	00:44'04"
8	06'35"	00:50'39"
9	06'24"	00:57'03"
10	06'15"	01:03'18"
11	05'58"	01:09'16"
12	06'10"	01:15'26"
13	05'57"	01:21'23"
14	06'09"	01:27'32"
14.1	08'58"	01:27'59"

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