Taiching lee(DWD) 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
ID 114650

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Taiching lee(DWD)

11.1 km | 01:06:54 | 06:01/km

日期: 2020-01-11 17:08 - 平均心率: 149 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'17" / 06'00" / 06'03" / 05'42" / 06'50" / 05'55" / 05'53" / 05'53" / 05'55" / 05'52" / 05'54" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'17")

06'00" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'20")

06'03" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'41"

(24'02")

05'41"

1000 / 4000

5

06'50"

(30'52")

06'50" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Taiching lee(DWD)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.90 km

亞瑟士 GEL-FOUR FIVE ONE旋鈕累積 : 434.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳廣興, Shu-Fen （跑後山）和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'00"	00:12'17"
3	06'03"	00:18'20"
4	05'42"	00:24'02"
5	06'50"	00:30'52"
6	05'55"	00:36'47"
7	05'53"	00:42'40"
8	05'53"	00:48'33"
9	05'55"	00:54'28"
10	05'52"	01:00'20"
11	05'54"	01:06'14"
11.1	06'09"	01:06'54"

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朋友動態

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