12.3 km | 00:57:34 | 04:41/km日期: 2020-01-10 05:27 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 97%
Pace: 06'03" / 04'19" / 04'17" / 04'19" / 04'23" / 04'11" / 05'58" / 04'24" / 04'29" / 04'29" / 04'29" / 04'54" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'42") | 1013 / 1013 |
2 | | 04'18" | 5000 / 6013 |
3 | | 07'13" (+02'55") | 554 / 6567 |
4 | | 04'25" (+00'07") | 5000 / 11567 |
5 | | 05'28" (+01'10") | 698 / 12265 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
355.22 km adidas adizero boston boost 5m 累積 :
1413.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 04'19" | 00:10'22" |
3 | 04'17" | 00:14'39" |
4 | 04'19" | 00:18'58" |
5 | 04'23" | 00:23'21" |
6 | 04'11" | 00:27'32" |
7 | 05'58" | 00:33'30" |
8 | 04'24" | 00:37'54" |
9 | 04'29" | 00:42'23" |
10 | 04'29" | 00:46'52" |
11 | 04'29" | 00:51'21" |
12 | 04'54" | 00:56'15" |
12.3 | 05'01" | 00:57'35" |