6.0 km | 00:38:35 | 06:25/km日期: 2020-01-09 05:50 - 平均心率: 118 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 7246 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
Pace: 07'16" / 06'31" / 06'12" / 06'01" / 05'55" / 06'20" / 33'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'40" (+00'33") | 3004 / 3004 | 186 / 80 |
2 | | 06'07" | 3003 / 6008 | 189 / 86 |
3 | | 09'31" (+03'24") | 14 / 6022 | 165 / 63 |
#昨日聚餐,早上拉2次
#賴床賴床賴床
#跑完就舒服了
#晨跑應該要開心
#新竹路跑社。新竹之新
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
361.43 km 母子鱷魚3代 #38小綠綠 累積 :
1002.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 06'31" | 00:13'47" |
3 | 06'12" | 00:19'59" |
4 | 06'01" | 00:26'00" |
5 | 05'55" | 00:31'55" |
6 | 06'20" | 00:38'15" |
6.0 | 23'48" | 00:38'35" |