嚴俊傑 2020/01/06 訓練日誌

嚴俊傑雲林
ID 141332

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單車 (1)

STEVENS
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共騎了 215.8 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:44:02

全馬 : 05:38:58

即將參加 :

2024 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
12/15 剩餘天數 : 16
無傷完賽

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 72
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 107
無傷玩賽

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3928.5 km |

1382.2 km
2024 年 :

974.0 km |

550.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	117.3	26.5
Oct	100.7	22.1
Sep	25.4	17.7
Aug	76.5	23.8
Jul	56.9	162.5
Jun	81.9	29.7

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里程碑 (11)

2023/11/19 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 01:44:02
2023/11/19 嚴俊傑完成了第 10 半馬! - 2023 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2022/12/04 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 01:56:27
2022/11/06 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 01:59:53
2022/08/22 恭喜嚴俊傑獲得 1000 推
2022/02/27 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 02:17:59
2017/12/19 恭喜嚴俊傑獲得 500 推
2016/02/21 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 02:30:30
2015/04/15 恭喜嚴俊傑累積跑步總里程達到 500 km
2015/02/28 嚴俊傑完成了初馬! - 2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

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嚴俊傑

8.2 km | 00:45:57 | 05:34/km

日期: 2020-01-06 16:44 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'11" / 05'17" / 05'24" / 05'35" / 05'42" / 05'49" / 05'44" / 05'43" / 06'23" /

1月累積里程 : 65.82 km

mizuno J1GC161202 WAVE PARADOX 3（黑X銀）累積 : 504.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

逸雲和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'17"	00:10'28"
3	05'24"	00:15'52"
4	05'35"	00:21'27"
5	05'42"	00:27'09"
6	05'49"	00:32'58"
7	05'44"	00:38'42"
8	05'43"	00:44'25"
8.2	06'28"	00:45'57"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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