dylan Lee 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

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4.5 km | 01:00:04 | 13:21/km

日期: 2020-01-06 07:00 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴~舒適 - 平均心率: 83 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'06"

(13'06")

4.58

1000 / 1000

2

13'14"

(26'20")

4.53 (-0.05)

1000 / 2000

3

13'09"

(39'29")

4.56 (-0.02)

1000 / 3000

4

13'52"

(53'22")

4.33 (-0.25)

1000 / 4000

5

06'41"

(01:00'04")

4.46 (-0.12)

497 / 4497

大家早安，喜樂平安！
健康安全第一！
休跑日!與中原夥伴走走聊聊天!
祝大家有美好的一天!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

威諾, terresa 和其他 43 人說推

·

觀看另 11 則留言

蕭家鑛戰士晚安~喜悅平安

2020-01-06 20:07 ·

1 個人推

吉哥加油

2020-01-06 20:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
2	13'14"	00:26'21"
3	13'10"	00:39'31"
4	13'52"	00:53'23"
4.5	15'30"	01:01'06"

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