嚴俊傑 2020/01/04 訓練日誌

嚴俊傑雲林
ID 141332

58 位追隨者

單車 (1)

STEVENS
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共騎了 215.8 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:44:02

全馬 : 05:38:58

即將參加 :

2024 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
12/15 剩餘天數 : 16
無傷完賽

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 72
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 107
無傷玩賽

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3928.5 km |

1382.2 km
2024 年 :

974.0 km |

550.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	117.3	26.5
Oct	100.7	22.1
Sep	25.4	17.7
Aug	76.5	23.8
Jul	56.9	162.5
Jun	81.9	29.7

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里程碑 (11)

2023/11/19 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 01:44:02
2023/11/19 嚴俊傑完成了第 10 半馬! - 2023 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2022/12/04 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 01:56:27
2022/11/06 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 01:59:53
2022/08/22 恭喜嚴俊傑獲得 1000 推
2022/02/27 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 02:17:59
2017/12/19 恭喜嚴俊傑獲得 500 推
2016/02/21 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 02:30:30
2015/04/15 恭喜嚴俊傑累積跑步總里程達到 500 km
2015/02/28 嚴俊傑完成了初馬! - 2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

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嚴俊傑

7.3 km | 00:41:20 | 05:38/km

日期: 2020-01-04 17:01 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'35" / 05'31" / 05'28" / 05'38" / 05'43" / 05'51" / 05'40" / 05'45" /

1月累積里程 : 65.82 km

mizuno J1GC161202 WAVE PARADOX 3（黑X銀）累積 : 504.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

逸雲, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'31"	00:11'06"
3	05'28"	00:16'34"
4	05'38"	00:22'12"
5	05'43"	00:27'55"
6	05'51"	00:33'46"
7	05'40"	00:39'26"
7.3	05'45"	00:41'20"

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