MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Joe Huang
苗栗
ID 19100
110 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Joe Huang
全馬
|
04:56:14
|
07:01/km
|
第7馬
2019 臺北馬拉松
官方成績
日期
2019-12-15
成績
04:56:14
總名次
4982 / 6990
分組名次
1745 / 5860
平均速度
07:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'41")
00:30'41" (+01'58")
00:59'32" (+00'28")
10 km
(00:59'32")
00:28'51" (+00'08")
15 km
(01:28'15")
00:28'43"
00:59'04"
20 km
(01:58'36")
00:30'21" (+01'38")
25 km
(02:31'28")
00:32'52" (+04'09")
01:08'27" (+09'23")
30 km
(03:07'03")
00:35'35" (+06'52")
35 km
(03:50'00")
00:42'57" (+14'14")
01:24'57" (+25'53")
40 km
(04:32'00")
00:42'00" (+13'17")
Finish
(04:56:14)
日期:
2019-12-15 06:30
-
總爬升:
172 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
3355 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'06"
(08'06")
08'01" (+02'34")
1010 / 1010
2
05'56"
(14'02")
05'55" (+00'28")
1001 / 2011
3
05'34"
(19'36")
05'31" (+00'04")
1007 / 3019
4
05'35"
(25'11")
05'31" (+00'04")
1009 / 4028
5
05'36"
(30'47")
05'37" (+00'10")
995 / 5023
展開計圈分析
6
06'01"
(36'48")
05'58" (+00'31")
1006 / 6030
7
05'41"
(42'29")
05'39" (+00'12")
1005 / 7036
8
05'51"
(48'20")
05'50" (+00'23")
1001 / 8038
9
05'43"
(54'03")
05'42" (+00'15")
1001 / 9039
10
05'47"
(59'50")
05'42" (+00'15")
1014 / 10054
11
06'11"
(01:06'01")
06'09" (+00'42")
1005 / 11059
12
05'34"
(01:11'35")
05'33" (+00'06")
1001 / 12060
13
05'41"
(01:17'16")
05'36" (+00'09")
1012 / 13073
14
06'00"
(01:23'16")
05'55" (+00'28")
1012 / 14085
15
05'33"
(01:28'49")
05'27"
1018 / 15104
16
06'44"
(01:35'33")
06'39" (+01'12")
1010 / 16114
17
05'47"
(01:41'20")
05'46" (+00'19")
1001 / 17116
18
05'52"
(01:47'12")
05'51" (+00'24")
1000 / 18116
19
06'20"
(01:53'32")
06'18" (+00'51")
1003 / 19120
20
05'54"
(01:59'26")
05'49" (+00'22")
1012 / 20133
21
06'34"
(02:06'00")
06'32" (+01'05")
1002 / 21135
22
06'41"
(02:12'41")
06'41" (+01'14")
999 / 22135
23
06'39"
(02:19'20")
06'35" (+01'08")
1009 / 23144
24
06'36"
(02:25'56")
06'32" (+01'05")
1008 / 24152
25
06'34"
(02:32'30")
06'31" (+01'04")
1007 / 25160
26
08'15"
(02:40'45")
08'10" (+02'43")
1008 / 26169
27
06'47"
(02:47'32")
06'47" (+01'20")
999 / 27168
28
06'40"
(02:54'12")
06'38" (+01'11")
1004 / 28172
29
07'33"
(03:01'45")
07'29" (+02'02")
1007 / 29180
30
06'34"
(03:08'19")
06'31" (+01'04")
1005 / 30186
31
10'14"
(03:18'33")
10'11" (+04'44")
1004 / 31190
32
08'04"
(03:26'37")
08'02" (+02'35")
1002 / 32193
33
07'52"
(03:34'29")
07'49" (+02'22")
1005 / 33198
34
08'42"
(03:43'11")
08'34" (+03'07")
1014 / 34212
35
08'50"
(03:52'01")
08'44" (+03'17")
1009 / 35222
36
09'28"
(04:01'29")
09'26" (+03'59")
1002 / 36225
37
07'27"
(04:08'56")
07'26" (+01'59")
1000 / 37226
38
08'05"
(04:17'01")
07'55" (+02'28")
1020 / 38246
39
08'33"
(04:25'34")
08'27" (+03'00")
1010 / 39257
40
08'29"
(04:34'03")
08'25" (+02'58")
1007 / 40264
41
06'50"
(04:40'53")
06'47" (+01'20")
1007 / 41272
42
01'52"
(04:42'45")
06'32" (+01'05")
285 / 41557
43
11'50"
(04:54'35")
06'49" (+01'22")
1735 / 43292
賽後評分:
第一次參加,覺得還不錯,明年有機會還會想報名~ ^^
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
60.66 km
XT 上傳
| 4 years ago
跑健康
,
胡文淇
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'02"
00:08'02"
2
05'56"
00:13'58"
3
05'32"
00:19'30"
4
05'32"
00:25'02"
5
05'39"
00:30'41"
6
05'56"
00:36'37"
7
05'40"
00:42'17"
8
05'42"
00:47'59"
9
05'51"
00:53'50"
10
05'42"
00:59'32"
11
06'07"
01:05'39"
12
05'35"
01:11'14"
13
05'37"
01:16'51"
14
05'59"
01:22'50"
15
05'25"
01:28'15"
16
06'36"
01:34'51"
17
05'49"
01:40'40"
18
05'52"
01:46'32"
19
06'19"
01:52'51"
20
05'45"
01:58'36"
21
06'07"
02:04'43"
22
07'09"
02:11'52"
23
06'35"
02:18'27"
24
06'31"
02:24'58"
25
06'30"
02:31'28"
26
08'05"
02:39'33"
27
06'53"
02:46'26"
28
06'40"
02:53'06"
29
07'26"
03:00'32"
30
06'31"
03:07'03"
31
09'41"
03:16'44"
32
07'48"
03:24'32"
33
08'35"
03:33'07"
34
07'39"
03:40'46"
35
09'14"
03:50'00"
36
09'03"
03:59'03"
37
07'51"
04:06'54"
38
07'45"
04:14'39"
39
08'14"
04:22'53"
40
09'07"
04:32'00"
41
07'21"
04:39'21"
42
09'30"
04:48'51"
43
03'55"
04:52'46"
43.6
05'59"
04:56'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:07
|
05:01/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :