NoLs 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

NoLs 新竹
ID 422336

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4.0 km | 00:26:34 | 06:36/km

日期: 2020-01-03 18:16 - 平均心率: 152 - 卡路里: 216 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'36" (+00'04")

1001 / 1001

2

06'39"

(13'16")

06'38" (+00'06")

1001 / 2002

3

06'40"

(19'56")

06'39" (+00'07")

1001 / 3003

4

06'33"

(26'29")

06'32"

1001 / 4005

5

00'05"

(26'34")

06'33" (+00'01")

12 / 4017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 19.60 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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