5.5 km | 00:31:20 | 05:40/km日期: 2020-01-03 18:47 - 地點: 觀塘->土瓜灣 - 平均心率: 143 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'32" / 05'37" / 05'10" / 05'16" / 05'09" / 06'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" | 5006 / 5006 |
2 | | 10'28" (+04'56") | 147 / 5154 |
3 | | 05'34" (+00'02") | 367 / 5521 |
通勤跑.
專登繞少少路跑長少少. 不過都係唔夠 40 分鐘.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
149.37 km Adidas Adios Boost 累積 :
429.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'37" | 00:12'09" |
3 | 05'10" | 00:17'19" |
4 | 05'16" | 00:22'35" |
5 | 05'09" | 00:27'44" |
5.5 | 06'57" | 00:31'22" |