10.1 km | 00:49:37 | 04:55/km日期: 2020-01-01 15:08 - 總爬升: 133 m - 地點: 嘉義市蘭潭 - 天氣: 晴。涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 580 Cal - 總步數: 7850 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'05" / 05'08" / 05'29" / 04'48" / 04'44" / 04'34" / 04'28" / 04'43" / 05'04" / 04'37" / 13'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'09" (+00'37") | 1001 / 1001 | 168 / 115 |
2 | | 05'10" (+00'38") | 1001 / 2003 | 168 / 114 |
3 | | 05'33" (+01'01") | 1002 / 3006 | 136 / 131 |
4 | | 04'52" (+00'20") | 1002 / 4008 | 151 / 135 |
5 | | 04'43" (+00'11") | 1000 / 5009 | 150 / 140 |
6 | | 04'35" (+00'03") | 1001 / 6010 | 163 / 132 |
7 | | 04'32" | 1001 / 7012 | 166 / 132 |
8 | | 04'52" (+00'20") | 1002 / 8014 | 164 / 124 |
9 | | 05'08" (+00'36") | 1003 / 9017 | 158 / 123 |
10 | | 04'40" (+00'08") | 1000 / 10018 | 156 / 136 |
11 | | 04'15" | 50 / 10069 | 175 / 133 |
台北市蒙奇路飛
2020年的第一天天氣非常的好,
早上出門來吃早餐還有點太陽。
不過因為跨年的關係都沒睡很好,
就又再回家裡補眠到快中午。 ^+++++^
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本來想要說拿衣服到嘉義來送洗,
但又怕今天是元旦洗衣店沒開。
就放棄只是來嘉義運動走走而已,
一樣先作重訓 2小時再去跑步。 (@^0^@)/★
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今天的蘭潭來的遊客好像不是很多,
不知道是不是只有一天假的關係。
但還是一樣有一些來蘭潭運動的人,
而且下午涼冷的溫度也很適合運動。 ( ^ ▽ ^)/
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就和之前常跑的路線一樣跑一大圈,
這樣也正好有 11公里很合適的距離。
為了要湊個整數就在 10公里時先停,
再重新定位計錄最後 1公里的距離。 (# ̄▽ ̄#)
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