4.9 km | 00:21:07 | 04:16/km日期: 2019-12-30 11:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 04'28" / 04'20" / 04'11" / 04'11" / 04'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" (+00'22") | 400 / 400 |
2 | | 04'27" (+00'22") | 400 / 800 |
3 | | 04'33" (+00'28") | 400 / 1200 |
4 | | 04'18" (+00'13") | 400 / 1600 |
5 | | 04'13" (+00'08") | 400 / 2000 |
6 | | 04'12" (+00'07") | 400 / 2400 |
7 | | 04'07" (+00'02") | 400 / 2800 |
8 | | 04'05" | 400 / 3199 |
9 | | 04'13" (+00'08") | 400 / 3599 |
10 | | 04'15" (+00'10") | 400 / 3999 |
11 | | 04'08" (+00'03") | 400 / 4399 |
12 | | 04'12" (+00'07") | 400 / 4800 |
13 | | 04'20" (+00'15") | 144 / 4944 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
248.30 km Asics Tarther 4 累積 :
1868.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'20" | 00:08'48" |
3 | 04'11" | 00:12'59" |
4 | 04'11" | 00:17'10" |
4.9 | 04'11" | 00:21'08" |