張來福 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

張來福基隆
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5.1 km | 00:22:17 | 04:22/km

日期: 2019-12-25 20:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 04'27" / 04'12" / 04'24" / 04'26" / 04'19" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.45 km

Strava 上傳 | 5 years ago

益哥～跑健康, 顏憲瑞和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'12"	00:08'39"
3	04'24"	00:13'03"
4	04'26"	00:17'29"
5	04'19"	00:21'48"
5.1	05'05"	00:22'17"

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