白耿泰 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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1.0 km | 00:07:51 | 07:37/km

日期: 2019-12-28 09:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'42" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41"

1000 / 1000

2

00'10"

(07'51")

05'24"

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.87 km

KALENJI RUN SUPPORT BREATH 累積 : 273.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, England Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.0	05'11"	00:06'52"

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