Steven Yuan 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.3 km | 00:59:28 | 05:47/km

日期: 2019-12-26 17:58 - 平均心率: 161 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'26" / 05'58" / 05'46" / 05'36" / 05'33" / 05'53" / 06'00" / 05'57" / 05'26" / 05'31" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 115.16 km

跟上來綠累積 : 687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Richard Shih, 謝致偉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'58"	00:12'24"
3	05'46"	00:18'10"
4	05'36"	00:23'46"
5	05'33"	00:29'19"
6	05'53"	00:35'12"
7	06'00"	00:41'12"
8	05'57"	00:47'09"
9	05'26"	00:52'35"
10	05'31"	00:58'06"
10.3	05'21"	00:59'30"

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