10.7 km | 01:11:40 | 06:42/km日期: 2019-12-23 20:13 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 08'14" / 06'35" / 05'03" / 09'07" / 05'24" / 06'50" / 05'15" / 05'16" / 07'23" / 06'53" / 16'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+01'14") | 755 / 755 |
2 | | 05'31" (+00'17") | 2400 / 3155 |
3 | | 19'26" (+14'12") | 154 / 3309 |
4 | | 05'22" (+00'08") | 2375 / 5685 |
5 | | 26'12" (+20'58") | 77 / 5763 |
6 | | 05'14" | 2378 / 8142 |
7 | | 25'12" (+19'58") | 108 / 8250 |
8 | | 05'16" (+00'02") | 2011 / 10261 |
9 | | 31'38" (+26'24") | 94 / 10356 |
10 | | 20'55" (+15'41") | 328 / 10685 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 189.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'14" | 00:08'14" |
2 | 06'35" | 00:14'49" |
3 | 05'03" | 00:19'52" |
4 | 09'07" | 00:28'59" |
5 | 05'24" | 00:34'23" |
6 | 06'50" | 00:41'13" |
7 | 05'15" | 00:46'28" |
8 | 05'16" | 00:51'44" |
9 | 07'23" | 00:59'07" |
10 | 06'53" | 01:06'00" |
10.7 | 16'14" | 01:17'08" |